De maangroet
Start De yoga docente Yoga oefeningen Levenslessen Contact-Links

De maangroet

 

 

 

De maangroet brengt je ademhaling tot rust, waardoor ook je gedachtes rustiger worden.

Daardoor krijg je de mogelijkheid om meer ontspannen te gaan slapen en daardoor uitgeruster wakker te worden.

Doe de oefening ongeveer 7 keer achter elkaar. Mocht je dat in het begin te lang vinden begin dan met 3 keer.

Het is belangrijk dat je echt de tijd neemt voor deze oefening, liever 3 keer in alle rust dan 7 keer snel.
Doordat de adem en de gedachtes tot rust worden gebracht ontstaat er een diepe rust in het lichaam die ideaal is als voorbereiding op meditatie of voor het slapen gaan.

Je kunt dan ook iedere dag eindigen met de maangroet.

 

 

Fotoserie van de maangroet met uitleg

Print de maangroet uit

Filmpje van de maangroet (mp4)  (Oude versie)

CD Kom in je kracht Ontspanning CD De zonnegroet De maangroet

counter create hit