De zonnegroet
Start Cursus en weekend De yoga docente Yoga oefeningen Levenslessen Contact-Links

De zonnegroet (Surya namaskara)

Begroet de zon in jezelf
En van daaruit in de ander

Begin iedere dag met de zonnegroet. Het maakt je sterk, ontspannen, vrolijk en energiek!

 

Als je net begint met deze serie raad ik je aan rustig te beginnen door drie keer de serie te doen.

Als je merkt dat je lichaam er goed op reageert bouw je de serie langzaam uit tot zeven of tien keer.

Wel is het belangrijk om na deze serie een moment te nemen om te gaan liggen in de ontspanningshouding om na te voelen en de vrijgekomen energie de kans te geven door je lichaam te stromen.

De zonnegroet brengt evenwicht op alle niveaus: fysiek, energetisch, emotioneel en spiritueel.

Alle spieren, gewrichten, klieren, organen en het zenuwstelsel worden gestimuleerd.

Omdat het hart en de longen net even harder moeten werken worden ook deze organen versterkt.

Doordat de adem en beweging synchroon lopen worden de gedachten rustiger waardoor je meer ontspant.


Oefen in tevredenheid!
Oefen tevredenheid!

 

Filmpje van de zonnegroet (mp4) (Oude versie)

 

CD Kom in je kracht Ontspanning CD De zonnegroet De maangroet