De zonnegroet (Surya namaskara)
Begroet de zon in jezelf
En van daaruit in de ander
Begin iedere dag met de zonnegroet. Het maakt je sterk, ontspannen, vrolijk
en energiek!
Als je net begint met deze serie raad ik je aan rustig te beginnen door drie
keer de serie te doen.
Als je merkt dat je lichaam er goed op reageert bouw je
de serie langzaam uit tot zeven of tien keer.
Wel is het belangrijk om na deze
serie een moment te nemen om te gaan liggen in de ontspanningshouding om na te
voelen en de vrijgekomen energie de kans te geven door je lichaam te stromen.
De
zonnegroet brengt evenwicht op alle niveaus: fysiek, energetisch, emotioneel en
spiritueel.
Alle spieren, gewrichten, klieren, organen en het zenuwstelsel
worden gestimuleerd.
Omdat het hart en de longen net even harder moeten werken
worden ook deze organen versterkt.
Doordat de adem en beweging synchroon lopen
worden de gedachten rustiger waardoor je meer ontspant.
Oefen in tevredenheid!
Oefen tevredenheid!
Quicktime
of windows media player 11 nodig.
Als je dit niet kunt afspelen,
download de
Quicktime plugin
of klik op de deze link:
|
