Ontspanning CD
Start De yoga docente Yoga oefeningen Levenslessen Contact-Links

Ontspanning CD: de juiste balans

Je kunt deze CD beluisteren of gratis downloaden

 

Download cd hoes achter (pdf)

Hoes voor (pdf)

 

Een juiste ademhaling en een ontspannen lichaam zijn de bouwstenen van een gezonder en bewuster leven in harmonie.
Ontspanningsoefeningen kunnen erbij helpen om lichaam en geest te ontspannen.
Spanning hoort bij het leven, maar een overdaad aan spanning brengt allemaal klachten met zich mee. Vastzittende schouders-,nek-, en rug, spanningshoofdpijn, slapeloosheid, en hyperventilatie zijn enkele van die vaak voorkomende klachten die ontstaan bij te veel spanning.
Om de juiste balans in je leven te ontwikkelen en te behouden is het zinvol om gebruik te maken van ontspanningsoefeningen.

Deze cd bestaat uit drie ontspanningsoefeningen:

Een lange ontspanning 28:32
Een stoel ontspanning  14:47
Een inslaap oefening    24:08

 

Om te downloaden, ga met de rechtermuis op de link staan en kies: (link) opslaan als. Deze tekst kan variŽren afhankelijk van je browser (Internet Explorer, Firefox, Chrome enz.) die je gebruikt. Let goed op waar je het opslaat anders kun je het niet meer terug vinden.

 

 

Reacties van gebruikers van de ontspanning CD: de juiste balans

 

Even moeilijk of onrustig?


Jouw stem en de oefeningen op de CD helpen echt.
Ikzelf heb er veel baat bij.
Bedankt Imana,

 

Groeten van Meikina

 

Een heerlijke ontspanning cd, die per ontspanning qua tijd voor iedereen te doen is, waarvan je in een korte tijd heerlijk ontspant.
Je bent na het beluisteren geestelijk en lichamelijk heerlijk ontspannen.

 

Sonja Meskers


- goede cd;
- goede opzet;
- prima te volgen.

 

Diny Haspels.

Als ik voel dat ik moe ben en er nog vele klussen op me wachten helpt het om even een korte time-out te nemen.

 

Ik gebruik jouw cd met de ontspanningsoefeningen en volg je rustige stem.

Het is zo eenvoudig: je hoeft alleen maar in een goede houding op een stoel te gaan zitten, te luisteren en mee te doen.

Ik word er weer ontspannen van.

 

Na 10 minuten voel ik wat de oefeningen met me gedaan hebben. Elke keer ben ik weer verbaasd hoeveel nieuwe energie ik heb.

 

Heerlijk verfrissend

 

Mirjam Griek

 

 

N.B. Ook op de CD "Kom in je kracht" staat als extra een ontspanningsoefening.

 

CD Kom in je kracht Ontspanning CD De zonnegroet De maangroet