Yoga lessen in Den helder

Vormen van yoga tijdens de wekelijkse lessen in Den Helder

Hatha yoga en yoga & energie.

Tijdens een hatha yoga les worden de basistechnieken van de yoga behandeld.

Die kunnen je helpen bij het loslaten van lichamelijke en geestelijke spanningen.

Hierdoor ontstaat een betere balans tussen lichaam en geest, waardoor je evenwichtiger in het leven kan staan.

Tijdens de les bereik je door middel van inspanning de uiteindelijke diepe ontspanning.

Een hatha yoga les bestaat uit:

Lichaamsoefeningen, deze maken spieren en gewrichten soepel en sterk, waardoor organen worden versterkt en de bloedsomloop verbeterd.
Ademtechnieken, deze geven nieuwe energie en maken het denken helder en kalm, “beheersing van de adem is beheersing van het denken”.
Ontspanningstechnieken, deze leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen.

Tijdens de lessen van yoga en energie draait het om bewustwording.

Het wordt een reis door de seizoenen waarbij de elementen aarde, metaal, water, hout en vuur centraal staan.

Het aarde element komt overeen met de nazomer en heeft het vermogen om te stabiliseren.
Het element metaal komt overeen met de herfst en heeft het vermogen scherp en snijdend te zijn.
Het element water komt overeen met de winter en heeft het vermogen even vloeibaar te zijn als het leven zelf.
Het element hout komt overeen met de lente en heeft het vermogen snel en exponentieel te groeien,
Het element vuur komt overeen met de zomer en heeft het vermogen een zo hoog mogelijke staat van activiteit te bereiken.

Tijdens de lessen draait het om bewust worden door middel van oefeningen, ademtechnieken, ontspanning en geleide meditatie.

Waarbij je tijdens de les voldoende krijgt aangereikt om daar tijdens de week mee aan de slag te gaan.