Yoga oefeningen

Introductie: Waarom yoga oefeningen thuis?

Betrap je jezelf wel eens op de volgende zinnen? Dat doe ik morgen wel, het komt wel, later, met oud & nieuw ga ik…. Hoe vaak betrap je jezelf niet op het feit dat je alles graag anders zou hebben. Vaak maken we genoeg plannen om verandering te brengen in ons leven. Maar na verloop van tijd sluipen oude patronen weer binnen.

Dat is wat er ook vaak gebeurd na een yoga -workshop of weekend. Mensen vertrekken vol goede moed en ideeën en plannen om dingen anders te doen. Van groot belang is vanaf dat moment om in de juiste energie te blijven, door te blijven oefenen en ontspannen.

Vandaar dat ik de yoga oefeningen: de zonnegroet en de maangroet op deze site heb gezet.

Ook de twee cd’s kunnen je helpen om in die energie te blijven. Het is gemakkelijk om ze te bestellen en ze vervolgens in de kast te laten verdwijnen. Ga de uitdaging aan om er daadwerkelijk mee aan de slag te gaan. We geven vaak honderden euro’s uit aan onze auto, omdat we niet zonder dit vervoersmiddel willen. Jouw lichaam is jouw belangrijkste vervoersmiddel en een gezonde geest verbetert de kwaliteit van je leven.

Bouw de discipline op om, minimaal 3 keer in de week, tijd te besteden aan jezelf door middel van yoga oefeningen, meditatie en ontspanning. Hierdoor laadt je je accu weer of houdt die opgeladen.

If not now! When? (Nu niet, wanneer dan wel?)

Veel succes ermee. Lieve groet Ingrid Imana

CD Kom in je kracht

Gratis te downloaden

Deze geleide meditatie helpt je om meer in je eigen kracht te komen.

Hierdoor ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en ideeën.

Deze kunnen je vervolgens verder helpen op jouw weg naar vervulling en geluk in je leven.

Als je de dingen gaat doen die jouw hart opent en jouw ogen doen stralen, zal je vervolgens de harten van anderen verder openen.

Met als extra een ontspanningsoefening, die je voor algemene ontspanning kan gebruiken.

Ontspanning CD: de juiste balans

Gratis te downloaden:

Een juiste ademhaling en een ontspannen lichaam zijn de bouwstenen van een gezonder en bewuster leven in harmonie.
Ontspanningsoefeningen kunnen erbij helpen om lichaam en geest te ontspannen.

De zonnegroet

De zonnegroet is een eenvoudige serie yoga oefeningen die zowel lichaam, ziel en geest beïnvloedt.

De oefeningen werken op het gehele organisme, alle spieren en het zenuwstelsel in gelijke mate.

Het brengt biologisch evenwicht dat van groot belang is voor alle geestelijke oefeningen in concentratie en meditatie.

De maangroet

De maangroet is een serie yoga oefeningen die elkaar in een vloeiende beweging opvolgen op het ritme van de adem.

Doordat tijdens de oefeningen de aandacht steeds gefocust is komt de ademhaling tot rust.

Door die rustige adem worden ook de gedachtes tot rust gebracht.
De maangroet is een prachtige oefening als voorbereiding op een meditatie of voor het slapen gaan.